Nutrição Esportiva é estratégia. O que os pacientes de belo horizonte andam fazendo errado.

Muitos pacientes de nutrição esportiva em belo horizonte  cometem uma série de erros ao seguir as dietas. Aqui estão alguns dos maiores erros a serem evitados na hora de cumprir o plano alimentar esportivo: Não planejar a dieta adequadamente: Não fazer um plano alimentar personalizado e bem estruturado é um erro comum. Mudar os alimentos, Read more about Nutrição Esportiva é estratégia. O que os pacientes de belo horizonte andam fazendo errado.[…]

Por que Emagrecer depende de diversos fatores: entendendo a complexidade do processo por trás da dieta

Emagrecer é um objetivo comum para muitas pessoas, seja por razões de saúde, bem-estar ou estética. No entanto, é importante reconhecer que o processo de emagrecimento não é simples e depende de uma variedade de fatores interconectados. Neste artigo, vamos explorar por que emagrecer depende de diversos elementos e como compreender essa complexidade pode ajudar Read more about Por que Emagrecer depende de diversos fatores: entendendo a complexidade do processo por trás da dieta[…]

Probióticos inseridos na dieta beneficiam a saúde intestinal

Os probióticos são microorganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, podem trazer benefícios para a saúde intestinal e geral. Existem várias cepas de probióticos, cada uma com potenciais benefícios específicos para a saúde. Alguns dos tipos de probióticos que são conhecidos por beneficiar a saúde intestinal incluem: Lactobacillus: Esta é uma das cepas de Read more about Probióticos inseridos na dieta beneficiam a saúde intestinal[…]

Bolo de Laranja e Aveia – Receita Saudável para o Lanche

Está precisando de receitinhas para o lanche?! Acompanhe aqui que vou fazer uma série de receitas saudáveis para adultos e crianças. São receitas saborosas e fits, com ingredientes que colaboram com a saúde intestinal e não vão levar vocês a saírem da dieta. Se você é meu paciente também vai receber por email. Aproveitem! Bolo Read more about Bolo de Laranja e Aveia – Receita Saudável para o Lanche[…]

Doenças gastrointestinais pioram com estresse: a nutricionista pode ajudar!

Muitos pacientes chegam ao consultório em altos níveis de estresse, vivendo um estilo de vida desgastante e improdutivo. Esse quadro pode desempenhar um papel no agravamento de certas condições #gastrointestinais. As principais são: 1. Úlcera péptica: Embora a infecção pela bactéria H. pylori e o uso de medicamentos sejam as principais causas das úlceras pépticas, Read more about Doenças gastrointestinais pioram com estresse: a nutricionista pode ajudar![…]

Benefícios do grão-de-bico em uma dieta equilibrada

Mais um alimento super versátil, daqueles que gosto de falar que exploramos pouco na cozinha…. O grão-de-bico é uma leguminosa, não muito usada na cozinha brasileira, mas tem capacidade nutritiva para substituir o feijão, boa quantidade de proteínas, carboidratos, ferro e vitaminas, sem falar das fibras que amamos. Como leguminosa, já recomendo deixar de molho Read more about Benefícios do grão-de-bico em uma dieta equilibrada[…]

Como estabelecer metas sobre mudanças alimentares

A Nutri ama ver vocês colocando metas e objetivos de ano novo! Temos por aqui metas de emagrecimento, melhora de condicionamento esportivo, mudança de hábitos nocivos ou até mesmo inserção de rotinas de cuidado, como fazer uma compra de supermercado semanal para cozinhar mais. Mas agora, veja o que é importante. Colocar as metas de Read more about Como estabelecer metas sobre mudanças alimentares[…]

Como é o exame de bioimpedância na Nutricionista

Agendou Nutricionista e vai ter exame de Bioimpedância? Eu explico como ela funciona. A bioimpedância faz parte da minha consulta nos momentos de avaliações ou retorno. Na primeira consulta eu conheço o meu paciente, seu histórico, estilo de vida e objetivos, e é só depois que vem a parte das medidas. Fazemos as medidas corporais, Read more about Como é o exame de bioimpedância na Nutricionista[…]