O abacate é uma fruta rica em fitoquímicos e nutrientes, como o beta-sistosterol, que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. O fruto possui vitaminas e minerais (A, C, E, B3, B6, magnésio, potássio, glutamina e luteína), destacando as diferentes formas da vitamina E que, juntas, aumentam o seu potencial antioxidante. Ele também é Read more about Por que comer abacate?[…]
O brócolis é um super alimento cujas flores, folhas e talos são comestíveis. Além de conter vários elementos benéficos, ele é: fonte de fibras, rico em proteínas, possui alto poder antioxidante, possui propriedades anticancerígenas, evita doenças do coração, ajuda a reduzir o colesterol, controla diabetes, evita úlceras e gastrite, é fonte de vitaminas A, C, B1, Read more about Por que comer brócolis?[…]
É um estilo de se alimentar no qual se restringe (mas não no sentido de anular) o consumo de carboidratos para chegar ao peso desejado e mantê-lo sem passar fome, como na abordagem de restrição de calorias. Por trás da maioria das publicidades, existem empresas milionárias investindo no que as pessoas querem ouvir. Devemos analisar Read more about Lowcarb![…]
O desafio é mudar, mas eu te aconselho a mudar tendo em vista a saúde! Toda tentativa de mudança pode produzir insegurança, medo e desejo de manter a rotina já estabelecida. Aprenda a lidar com as emoções para ir atrás de resultados consistentes. Mas será que você está fazendo o possível para ser saudável? A Read more about Mudar para a saúde![…]
Antes de levar as crianças para a escola é aquela correria. Nem sempre dá tempo de preparar os lanches mais nutritivos para garantir que seu filho coma bem no período em que estará fora de casa. Sem falar que, às vezes, a criatividade simplesmente se esgota. Os petiscos repetitivos começam a cansar e as ideias Read more about Mãe, o que levar na minha lancheira hoje?[…]
Muito se ouve falar, atualmente, sobre o termo “jejum intermitente”, um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum. Observamos que há variações na forma em que se pratica o jejum intermitente. O modelo mais adequado é aquele definido em conformidade com a rotina, aos hábitos Read more about Jejum intermitente[…]
O cérebro humano é composto por quase 60% de gordura. Importante para a formação da membrana externa das células cerebrais, ela permite uma troca rápida e mais eficaz de “mensagens” entre as células nervosas. No momento de maior desenvolvimento da massa estrutural do cérebro do bebê – durante o 2º trimestre e, principalmente, 3º trimestre Read more about Grávidas e o Ômega 3[…]
A eficiência da cirurgia plástica não depende somente do procedimento cirúrgico, há também preocupação com cuidados no pós operatório. Com uma alimentação equilibrada, o organismo terá à sua disposição os macro e micro nutrientes necessários para evolução positiva no pós-operatório, favorecendo uma cicatrização mais rápida e uma boa recuperação. Algumas situações comuns também podem ser Read more about Cirurgias, qual a demanda?[…]
As calorias são importantes, mas retirá-las não é o essencial para alcançar um peso e um corpo ideais. As calorias são a quantidade de energia que os alimentos fornecem. Devemos considerar, principalmente: a qualidade dessa caloria, o tipo de alimento, os nutrientes que ele agrega e seu impacto funcional. Comer de forma balanceada é essencial Read more about Calorias: o que importa para a perda de peso?[…]
Nos últimos anos, com o boom dos milagres, o óleo de coco se transformou no grande aliado da boa forma, mas a ciência mostra que ele não é tão favorável quanto parece. Inesperadamente, o óleo de coco passou a comandar principalmente o café da manhã, com o compromisso de um pré-treino poderoso, que acelera o Read more about Óleo de coco emagrece?[…]