Agora eu quero ver qual desculpa você vai dar! 1 iogurte natural 1 fruta da sua preferência 1 colher de mix de castanhas ou granola Canela (se gostar) . Pronto! Coloca a preguiça de lado e comece a ter hábitos mais saudáveis. Faça por você, pela sua família, pelo seu futuro. Beijos da Nutri   Read more about Lanche simples, rápido, fácil e pronto em 3 minutos[…]

Muito se falou sobre a relação intestino e cérebro, mas o assunto anda sumido! Vamos relembrar?! O nosso intestino abriga e controla diversas bactérias (microbiota), liberação de substâncias digestivas e um sistema ligado ao cérebro, composto por neurônios e neurotransmissores, o que faz com que o intestino seja determinante nas reações emocionais e comportamentais, sendo Read more about A relação intestino-cérebro. Entendas os impactos no humor, ansiedade e até depressão.[…]

Todo mundo que planeja congelar os alimentos para marmitinha ou consumo rápido têm dúvidas sobre o processo. Então, eu resolvi ensinar como congelar legumes, grãos e verduras sem perder qualidade. Por isso, a nossa maior preocupação aqui é escolher o método de cozimento para preservar mais nutrientes, mas anotem as dicas: 1- Vamos higienizar tudo; Read more about Como congelar legumes, verduras e molhos em casa[…]