O que não fazer para emagrecer

Quando falo em emagrecimento não estou falando em alcançar a tal barriga negativa ou em ter um corpo considerado “perfeito”, com o mínimo possível de gordura e os músculos saltados. Estou falando da busca por um organismo saudável, com uma proporção equilibrada de gordura e massa muscular. E é bom ressaltar que estes números variam Read more about O que não fazer para emagrecer[…]

Como controlar a vontade de comer doces

O açúcar está presente em grande quantidade nos produtos industrializados e processados, que abarrotam as prateleiras de supermercados e padarias. E o desejo de comer doces, presente nos picos de estresse, ansiedade ou nervosismo é sempre um desafio para os pacientes. Existem alguns alimentos que ao serem acrescentados ou reduzidos da sua dieta, podem te Read more about Como controlar a vontade de comer doces[…]

Nutrição para correr mais e melhor

Correr virou tendência! E isso é muito bom. Além de ser atividade simples, prática e de baixo custo, a corrida traz inúmeros benefícios para a saúde, proporcionando encontros que levam as pessoas a socializarem e ainda superar seus limites. “Atualmente, o critério da Federação Internacional das Associações de Atletismo/IAAF (2005) define as Corridas de Rua Read more about Nutrição para correr mais e melhor[…]