Por que comer abacate?

O abacate é uma fruta rica em fitoquímicos e nutrientes, como o beta-sistosterol, que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. O fruto possui vitaminas e minerais (A, C, E, B3, B6, magnésio, potássio, glutamina e luteína), destacando as diferentes formas da vitamina E que, juntas, aumentam o seu potencial antioxidante. Ele também é rico em gorduras monoinsaturadas que são ótimas para a saúde do coração. Sua ação antiinflamatória faz do abacate um excelente aliado no tratamento da acne, celulite e doenças cardiovasculares. Além de todos esses benefícios, existe ainda uma relação entre o consumo dessa fruta com a perda de peso, pois o ácido oléico (mesma gordura do azeite de oliva), presente na polpa do abacate, aumenta a sensação de saciedade, portanto ajuda a manter a fome sob controle. Lembre-se de que não é indicado comer abacate com açúcar!


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