Overnigth oats ou Aveia Amanhecida… 😍 Pensa num café da manhã simples e gostoso! 🙂 A receita basicamente consiste em deixar a aveia “hidratar” a noite na geladeira, mergulhada em iogurte ou leite (ou leite vegetal). A graça fica por conta dos acompanhamentos que você pode colocar: cacau, mel, banana, manga, chia, morango, kiwi, cereais, nozes, canela, castanhas, uva passa, linhaça, damasco, cereais… deixo por conta da sua imaginação. 🍉🍌🍓
Os benefícios da aveia são muitos! Ela é famosa pelas fibras eu ajudam a regular o intestino, ela forma uma espécie de gel (fibras solúveis e insolúveis). Por isso, a hidratação é fundamental para ajudar no processo.
Ela é rica em vitaminas, minerais, como magnésio, fosforo, selênio e ferro. Também desempenha papel importante para manter a saciedade, colaborando com os planos de emagrecimento, controle do colesterol e picos de insulina. 😉
A #aveia é um alimento muito versátil. Aproveite em diversos momentos e receitas.