Eis aqui pergunta que eu mais recebo por WhatsApp e DM!!! E sinceramente, a crença que existe alimento que emagrece é a base de 99,99% dos argumentos para vender produto “de emagrecimento”. Atenção!!!!
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NÃO EXISTE ALIMENTO QUE EMAGRECE.
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É bem simples! Engordar ou emagrecer dependendo do balanço energético diário! Ou seja, por mais que inventem um milhão de dietas da moda, dietas proibitivas e restritivas, todas têm como propósito PROMOVER A RESTRIÇÃO CALÓRICA! A partir do momento que você está restringindo algum alimento sua rotina, o normal será que você consuma menos calorias, logo passa a ser mais seletivo ou simplesmente come menos.
Não existem alimentos que engordam ou que emagreçam. Tudo vai depender da soma da sua dieta com todo o seu estilo de vida, ou seja, um conjunto de ações que envolvem vários fatores como o plano alimentar, as atividades físicas, o seu estilo de trabalho, a qualidade do seu sono e até mesmo a sua hidratação.
A quantidade de caloria que você consome é fator determinante, mas não esqueça que a qualidade do alimento também é. Por isso, aposte no equilíbrio, na reeducação alimentar. O resultado virá e a sua saúde vai agradecer.