Dicas

Confira minhas dicas para alimentação

Bolo de cenoura com farinha de aveia

Bolo de Cenoura com Farinha de Aveia

Muito tempo que não tem receita de bolo por aqui?! Aí que absurdo!!! Anota aí, então… Bolo de Cenoura com farinha de Aveia Ingredientes Açúcar demerara(2 xícaras de chá) Cenoura (2 unidades) Farinha de aveia (1.5 xicaras de chá) Fermento químico em pó (1 colher de sopa rasa (10g)) Nozes Picadas (1/2 Xícara de chá Read more about Bolo de Cenoura com Farinha de Aveia[…]

Hambúrguer Vegetariano

Vamos começar a segunda-feira com receitinha vegetariana?! Delícia! Anota aí! 🤩Hambúrguer Vegetariano 🍔▪️IngredientesAbobrinha Ralada (crua) (270g)Cebola Média (70g)Cenoura Ralada (1 unid)Curry pó (1 colher de chá)Dentes de Alho (3 unid )Farinha de arroz, integral ( 3 colheres de Sopas)Manteiga com ou sem sal ( 1 colher de chá)Ovo de galinha (1 unid)Quinoa (3 xícaras de Read more about Hambúrguer Vegetariano[…]

setembro amarelo

Setembro Amarelo em tempos de isolamento social

A campanha de prevenção ao suicídio desse ano não pode ser cheia abraços, visitas e demonstrações de carinho… Mas ela pode ser cheia daquilo que mais falta: PRESENÇA. Para isso, nesse setembro amarelo vamos precisar ser criativos, diminuir a distância do digital, reparar mais nos silêncios, nas entrelinhas.Ano passado para a campanha de setembro eu Read more about Setembro Amarelo em tempos de isolamento social[…]

Todo mundo pode comer de tudo?

A gente cresce achando que pode e deve comer de tudo, não é verdade? Mas, ignoramos o fato de que alimentos (mesmo de origem natural) podem ter contraindicações. Cada alimento possui um conjunto de propriedades que podem beneficiar o organismo ou atuar como agravantes de condições preexistentes. 😉Doenças e predisposições são informações importantíssimas que você Read more about Todo mundo pode comer de tudo?[…]

Qualidade de vida terceira idade

Qualidade de Vida na Terceira Idade

Qualidade de vida é um termo muito amplo e tem várias linhas de estudo. Algumas abordagens focam na qualidade de vida como “a sensação de bem-estar do indivíduo”, incluindo aí, fatores objetivos como renda, emprego, qualidade de habitação e condições subjetivas, como segurança, afeto, reconhecimento. Outra linha aborda a vida como um conjunto equilibrado de Read more about Qualidade de Vida na Terceira Idade[…]

Quem gosta de Jiló?

Ame ou odeie, o jiló já tem a sua uma base de fã consagrada. O jiló aparece em diversas receitas na mesa brasileira, seja ela popular ou de alta gastronomia.Estão presentes vitaminas A, C e do complexo B, ferro, cálcio, magnésio e fósforo. Temos aqui um sabor amargo e bem peculiar, mas bem avaliado do Read more about Quem gosta de Jiló?[…]

Insônia em tempos de quarentena

Muitos dos meus pacientes relatam dificuldades para dormir, mas poucas pessoas buscam diagnóstico. Sono é algo muito sério e devemos nos atentar para preservar a qualidade desse ritual de descanso. A nossa saúde física e emocional depende de horas bem dormidas! A insônia é a incapacidade de manter o sono durante o seu período de Read more about Insônia em tempos de quarentena[…]

O que acontece quando não bebemos água

O friozinho tem feito você beber mais água ou menos água? Estou só observando o consumo de água reduzindo… Como na vida tudo tem consequências nós vamos falar hoje sobre o que acontece quando não bebemos água.   Rins: A água estimula o funcionamento dos rins e do sistema linfático. O trabalho de limpeza das toxinas Read more about O que acontece quando não bebemos água[…]

Como controlar a compulsão alimentar

Já falei por aqui sobre transtornos alimentares e recebi alguns depoimentos por nas minhas mídias sociais. Todos eles têm alguns fatores comuns que caracterizam a compulsão. O momento que estamos vivendo está colaborando para o desenvolvimento desses sintomas então tá na hora da gente começar a pensar a respeito. A compulsão é considerada uma doença Read more about Como controlar a compulsão alimentar[…]