Dicas

Confira minhas dicas para alimentação

Você precisa de Carboidratos

Carboidratos são nossos amigos, sim! Ele tem como função agir como o “combustível” para as nossas atividades diárias e exercícios físicos. Nosso corpo armazena carboidrato no músculo e no fígado sob a forma de glicogênio. O aporte inadequado de carboidrato através da dieta reduz os estoques de glicogênio, pode reduzir o desempenho físico, causar fadiga Read more about Você precisa de Carboidratos[…]

Por que amamos os doce?

Assim como uma droga, o tão amado açúcar causa o aumento da produção de serotonina, um hormônio neurotransmissor responsável pela sensação de prazer. Assim, o nosso corpo entende o doce como uma recompensa! Culturalmente, somos submetidos a presença do doce em momentos de alegria e comemoração. Já crescemos associando doce à prazer. Mas, infelizmente a Read more about Por que amamos os doce?[…]

Mudanças de hábitos com custo zero!

Sabe aquela desculpa: “Ah, mas fazer dieta fica tão caro”? Pois é, a gente sabe que é só uma desculpa mesmo. 😃 Hoje nós vamos falar de hábitos que você pode mudar sem gastar nada! Mas, atenção! Esforço individual será necessário para você cumprir essas mudanças. Vamos lá! Cozinhe: Vamos começar economizando. Quem já colocou Read more about Mudanças de hábitos com custo zero![…]

Pele saudável e bonita: 5 aliados para alcançar resultados

Já falamos sobre alimentos aliados ao colágeno e para completar resolvi fazer um post sobre alguns pontos importantes para a saúde e beleza da Pele. Vamos lá! 😉 Suplementação: Cápsulas, gomas ou pós… Existem muitos formatos de suplementos que prometem repor colágeno ou auxiliar no crescimento de cabelo e unhas. Adivinha? Não vai adiantar suplementar Read more about Pele saudável e bonita: 5 aliados para alcançar resultados[…]

Nada é tão nosso quanto o nosso plano alimentar

“ Nossa, como você emagreceu! Me passa a sua dieta?” Um nutricionista engasga toda vez que alguém pede a dieta de outro paciente. Não façam mais isso, por favor! 😂 Como já sabemos todo plano alimentar é desenvolvido de acordo com a individualidade de cada paciente. Mas, o que isso significa Nutri? Tudo o que Read more about Nada é tão nosso quanto o nosso plano alimentar[…]

Dicas de trocas simples que vão melhorar a sua saúde

Quando a gente fala de alimentação saudável muita gente visualiza aquela dieta cheia de ingredientes caros, de difícil acesso e pratos mirabolantes. Também tem gente que pensa em suplementos, comprimidos e aquele produto da moda na loja fitness. Não é assim que funciona. Estamos falando de um equilíbrio nutricional, uma alimentação composta pelos alimentos mais Read more about Dicas de trocas simples que vão melhorar a sua saúde[…]

Bolo de coco com castanha de caju e cobertura de chocolate 

Bolo de coco com castanha de caju e cobertura de chocolate  – Ingredientes: 4 ovos 200ml de leite de coco  2 colheres de sopa de óleo de coco 1 xicara de farinha de coco 1 xícara de farinha de castanha de caju 1 colher de chá de fermento . – Modo de preparo: * separe Read more about Bolo de coco com castanha de caju e cobertura de chocolate […]

Especial Saúde da Mulher – Mitos e Verdades

Aproveitei o mês das mães para discutirmos algumas questões relacionadas à saúde da mulher. Síndrome do Ovário Policístico – SOP -SOP é a mesma coisa que cisto no ovário? MITO. Um dos sintomas da SOP é a presença de microcistos nos ovários, mas o que diferencia é o tamanho e número de cistos. Na SOP, Read more about Especial Saúde da Mulher – Mitos e Verdades[…]