Uma coisa é certa, a constipação intestinal impacta a qualidade de vida de qualquer um. Nós já falamos disso e inclusive pontuei que é uma questão multifatorial. Mas hoje quero ajudar pensando pela ótica da alimentação.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Quando falamos microbiota estamos nos referindo ao conjunto de micro-organismos que povoam o nosso sistema gastrointestinal. Eles colaboram no processo de digestão, produção de vitaminas, fortalecimento do sistema imunológico e outras diversas funções… Mas, como favorecer a microbiota intestinal através da alimentação?
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Os probióticos são microorganismos vivos que, quando consumidos em quantidades adequadas, podem trazer benefícios para…
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