O suco de fruta para crianças não só pode como deve ser incluído na alimentação, entretanto, é importante observar que menores de um ano não deve ingeri-lo. Um importante artigo da Academia Americana de Pediatria foi publicado revelando esta informação.
A ingestão máxima de sucos de fruta deve seguir estas recomendações:
* Menores de 1 ano: não recomendada a ingestão de sucos de frutas;
* 1 a 3 anos: 120 ml por dia;
* 4 a 6 anos: 120 a 180 ml por dia;
* 7 a 18 anos: 240 ml por dia.
Entretanto, é importante observar que as crianças devem ser estimuladas a consumir frutas diariamente.
As frutas não devem ser substituídas por sucos de frutas, pois desta forma ocorre perda de fibra e concentração de açúcares (naturais das frutas). Se está com sede beba água. Se está com fome, coma a fruta.
O departamento de nutrologia da Sociedade Brasileira de Pediatria diz que para maiores de seis meses: “os sucos naturais devem ser evitados, mas se forem administrados que sejam dados no copo, de preferência após as refeições principais, e não em substituições a estas, em dose máxima de 100ml/dia, com a finalidade de melhorar a absorção de ferro […]”.
E uma valiosa dica é: se a intenção é melhorar a absorção de ferro então dê preferência à fruta! Porque dar o suco se a fruta terá o mesmo efeito, não é mesmo?
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