Os benefícios da maçã

Você sabe os benefícios para seu corpo caso você coma duas maçãs por dia durante 30 dias? Não? Como diz o ditado inglês: “Comer uma maçã por dia mantém o médico afastado”. Confira o que esta poderosa fruta pode fazer por você neste curto período de tempo:

* A maçã é rica em pectina, uma fibra que ajuda no controle da glicemia e consequentemente no combate à diabetes. Recomenda-se o consumo de duas maçãs pequenas diariamente, pois, é a quantidade ideal para obtermos a dose de pectina que precisamos;

* Pesquisadores da Universidade da Flórida através de estudos verificaram que a pectina também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção desta e outras gorduras;

* Frutas com a polpa branca, como a maçã, podem reduzir o risco de uma pessoa sofrer um Acidente Vascular Cerebral (AVC). Estudos também comprovam que o consumo diário de uma maçã reduz em 40% o risco de AVC;

* A maçã possui antioxidantes que auxiliam na melhoria da capacidade respiratória e protegem os pulmões;

* Com propriedades adstringentes, a maçã auxilia a garganta e as cordas vocais;

* Para os que sofrem de problemas estomacais, a fruta possui agentes cicatrizantes que aliviam males como a azia, a gastrite e úlceras, além de auxiliar no funcionamento intestinal, agindo de maneira benéfica no sistema digestivo;

* A maçã pode melhor o quadro daqueles que possuem problemas com má cicatrização e sangramento das gengivas;

* As bactérias que provocam as cáries dentárias podem ser eliminadas em até 80% através do sumo das maçãs, por isto, dentistas recomendam às crianças o consumo de maçãs para proteção das superfícies dos dentes e gengivas;

* Devido à presença do complexo de vitaminas B, a fruta auxilia na prevenção de doenças do sistema nervoso tais como Alzheimer e Parkison;

* Por ser rica em taninos e flavonóides, que agem como adstringentes e anti-inflamatórios, a maçã auxilia na prevenção do envelhecimento precoce;

* Os flavonóides também ajudam no combate às doenças cardiovasculares;

* Para quem deseja começar uma dieta, a fruta é recomendada, pois, a mesma possui fibras que auxiliam na sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por este motivo, permanecem no estômago por mais tempo;

* Para aqueles que comem muitos doces e chocolates, a maçã pode auxiliar a reduzir a vontade de procurar por estas guloseimas;

* Por conter as vitaminas B1, B2 e B3, a fruta auxilia no controle do crescimento, evita problemas de pele, queda de cabelo e ainda regula o organismo.

Os benefícios desta incrível fruta são inúmeros e, muitos outros poderiam certamente ser citados. Gostaria de mais informações sobre alimentação? Acompanhe-me minhas próximas postagens, siga-me nas redes sociais e, agende sua consulta para começar uma vida mais saudável.

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