Se você não planejar a refeição da noite, eu tenho certeza que você vai abrir a geladeira e comer o que for mais fácil. Afinal, é uma hora que estamos cansados. Queremos só uma coisinha para comer antes de dormir.
Vamos as dicas focadas em refeições para não atrapalhar uma dieta de emagrecimento:
Para evitar: carboidrato, açúcar, alimentos processados, refeições pesadas. A proteína pode ser inserida no seu plano se houver a prática de exercícios físicos (isso vai ser avaliado pela Nutri).
No mais, pense que essa refeição não pode atrapalhar a sua noite de sono. Descansar faz parte do processo de emagrecimento também.
Dúvidas? #comentem
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