É bem simples! Tudo vai depender do balanço energético diário! Ou seja, por mais que inventem um milhão de dietas da moda, dietas proibitivas e restritivas, todas têm como propósito promover a restrição calórica!
A partir do momento que você está restringindo algum alimento sua rotina, o normal será que você consuma menos calorias, logo passa a ser mais seletivo ou simplesmente come menos. Entenda que você não precisa e nem deve fazer isso! As restrições geram compulsões, pois quando você restringe algum alimento que gosta muito a tendência é desejá-lo mais! Então, a chance de comer de uma forma exagerada e compulsiva será maior.
Não existem alimentos proibidos ou permitidos, alimentos que engordam ou que emagreçam, aquilo que ‘pode ou que não pode’. Tudo vai depender da soma da sua dieta com todo o seu estilo de vida, ou seja, um conjunto de ações que envolvem vários fatores como o plano alimentar, as atividades físicas, o seu estilo de trabalho, a qualidade do seu sono e até mesmo a sua hidratação.
Aposte no equilíbrio. O resutado virá e a sua saúde vai agradecer.
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