As calorias são importantes, mas retirá-las não é o essencial para alcançar um peso e um corpo ideais. As calorias são a quantidade de energia que os alimentos fornecem. Devemos considerar, principalmente: a qualidade dessa caloria, o tipo de alimento, os nutrientes que ele agrega e seu impacto funcional.
Comer de forma balanceada é essencial para otimizar a perda de gordura; nesses casos, a ajuda profissional é essencial para orientar, quanto à adequação da dieta e da necessidade calórica para o suprimento nutricional.
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