Não sabe como substituir o pão do café da manhã? É muito fácil! Os ovos são uma grande alternativa para substituir o tão falado pão que todo mundo insiste em consumir no café da manhã!
Foi comprovado cientificamente que a ingestão de ovos no desjejum ajuda a emagrecer. De acordo com estudo chamado “Ovos no café da manhã estimulam a perda de peso”, quem ingere ovos no café da manhã tem a chance de perder 65% mais peso do que quem ingere pão!
Dois grupos foram comparados, e foi concluído que o grupo que usou os ovos também conseguiu obter reduções mais significativas no tamanho da cintura e na quantidade total de gordura corporal, quando comparado ao grupo que consumiu pão.
Ingerir ovos diariamente é extremamente saudável! Eles fornecem praticamente tudo o que o corpo necessita: gorduras, proteínas e nutrientes, além de promover a tão almejada saciedade.
Os pães são cheios de: carboidratos refinados, glúten, aromatizantes, conservantes, “viciantes”, que além de dificultar o emagrecimento, ainda atrapalham os hormônios do corpo neste período matinal.
O mesmo estudo mostrou que as pessoas que consomem ovos no desjejum alcançam maior sensação de saciedade. Elas se sentem satisfeitas e por consequência comem menos nas próximas 36 horas.
Existem milhares de razões para consumir ovos: experimente trocar o pão pelos ovos, a saúde e o emagrecimento virão como consequências dos seus bons hábitos! Isso não quer dizer que você não poderá nunca mais comer pães, o consumo pode ser feito com moderação, é claro.
Observação: não é porque o pão tem 150 grãos ou sem glúten, que ele se torna um alimento nutricionalmente rico. Pode tornar-se menos pior, mas focando no estudo e no que é mais importante aqui neste post: os ovos são superiores.
E aos que me perguntam: “Nossa, mas você não enjoa de ovos sempre no café da manhã?”. Respondo: “Pois é, você não enjoa do pão sempre no café da manhã?” Ora meus amigos, inventem e procurem receitas com ovos e omeletes, adicionem também vegetais saborosos, que não terá como enjoar!
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