Dizem que o Café da Manhã é a refeição mais importante do dia… Essa nunca é uma questão simples, né?! Vamos lá!
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O café da manhã é sim uma refeição importantíssima para o ganho energético do corpo. A quantidade e qualidade de nutrientes aqui vai fazer muita diferença no decorrer da sua manhã e do seu dia. Afinal, você acabou de acordar e estava de jejum.
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Mas, todo mundo vive no horário comercial? Todo mundo trabalha de 8h às 18h? Não!!!
Por isso, aqui tem muita coisa envolvida! ‼️ Parte significativa das pessoas precisa adequar suas refeições para suprir as necessidades do seu dia, seja por causa do trabalho, deslocamento, prática esportiva, ou mesmo questões individuais, como doenças ou intolerâncias.
Mais uma vez caímos na avaliação individual das necessidades. Está passando da hora da gente parar de tentar nos colocar numa caixinha e entrar no modelo se você pode criar a sua própria rotina e ainda garantir as suas necessidades.
O Nutricionista pode ajudar! Eu fico à disposição.
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