Dicas

Confira minhas dicas para alimentação

Receita de Pão Nuvem – O famoso Cloud Bread

Pão levinho passando na sua tela! Pode salvar! 😉🔹IngredientesFermento em pó, químico – (uma colher de chá)Ovo de galinha (3 Unidades)Queijo tipo “cottage” (3 Colheres de Sopa)🔹Modo de preparo– Separe as gemas das claras;– Em uma batedeira, bata as gemas com o queijo cottage até formar uma massa lisa e reserve;– Em outra tigela, bata Read more about Receita de Pão Nuvem – O famoso Cloud Bread[…]

Sorvete de Inhame (sabor Manga)

Vai ter sorvete em casa, sim! 🍨 Ingredientes: – 2 mangas picadas– 100 gramas de castanhas de caju hidratadas– 1 inhame cozido– Suco de 1 limão– 1 colher de sopa de néctar de coco (pode ser adoçante ou qualquer fonte de açúcar) Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e coloque para congelar.Fica muito cremoso. Read more about Sorvete de Inhame (sabor Manga)[…]

Crepe de Beterraba

Preparei receitas para facilitar o dia a dia em casa e ajudar na alimentação de vocês! #lachesfaceis #lanchesrapidos.Vamos começar com Crepe de Beterraba! Sucesso com as crianças. 👏🔹IngredientesÁgua – 1 Xícara de CaféBeterraba (cozida) – 2 FatiasClara de ovo de galinha – 1 unidFarinha de trigo integral – 1 Xícara de CaféLeite de vaca desnatado – 1 Read more about Crepe de Beterraba[…]

Receita Maravilhosa de Bolo de Cenoura Fit

A receita veio pela paciente Fernanda Nunes. Ficou tão bom que seria um pecado não compartilhar! Bolo de Cenoura Fit 🔹INGREDIENTES 2 cenouras médias 3 ovos 70 ml de óleo de coco 2 colheres de sopa de açúcar de sua preferência Pitada de sal. Obs: Bata tudo isso no liquidificador. 200 gramas de farinha de Read more about Receita Maravilhosa de Bolo de Cenoura Fit[…]

Abacate na dieta! Amamos uma gordura do bem

O abacate foi criminalizado no passado , mas hoje sabemos que ele tem muitos benefícios quando inserido em uma dieta balanceada. 😉Apesar do alto teor calórico, a gordura presente na fruta é benéfica na redução do colesterol, da gordura corporal e na prevenção de doenças cardíacas. ❤Além de delicioso e versátil, o abacate é rico Read more about Abacate na dieta! Amamos uma gordura do bem[…]

Mais sono durante a quarentena

Por aqui algo estranho vem ocorrendo. Meus pacientes estão reclamando sentir muito sono em casa, mesmo tendo mais horas para dormir…Vamos refletir sobre isso? 💬O plano alimentar e a rotina de trabalho não são os mesmo em casa. Todos comem em maior quantidade e o acesso a alimentos que não estão na dieta é facilitado. Read more about Mais sono durante a quarentena[…]

Tudo o que você precisa saber sobre Endometriose, Fertilidade e Nutrição

Nos últimos meses tenho recebido muitas mulheres com uma coisa em comum: o desejo de ser mãe. Muitas delas vêm buscar mais qualidade de vida, preparar o corpo para a gravidez… Mas, muitas também sofrem com a dificuldade para engravidar e condições que dificultam o processo, como a endometriose. 👩Se você foi diagnosticada com endometriose Read more about Tudo o que você precisa saber sobre Endometriose, Fertilidade e Nutrição[…]

Nutricionista on-line! Estou atendendo.

Como eu já contei no stories o conselho de Nutrição autorizou o atendimento profissional on-line. Isso garantirá que o acompanhamento dos pacientes não seja prejudicado! 😉Na consulta on-line é possível receber o feedback do paciente, ajustar ou desenvolver o plano alimentar, tirar dúvidas e até fazer algumas avaliações.Mais uma vez eu repito: Nutrição não é Read more about Nutricionista on-line! Estou atendendo.[…]

Grupo Marina em Dose Dupla – Edição Quarentena

GRUPO DE EMAGRECIMENTO – Marina em Dose Dupla – edição quarentena Marina Viana (nutricionista) e Marina Lopes (personal) com o apoio da Psicóloga Bianca Lima QUANDO? : De 26/03 a 26/04#inscriçõesabertas.Atenção, muita atenção! Incrições abertas para o nosso grupo de emagrecimento. O foco vai ser o controle da ansiedade, fazer as melhores escolhas alimentares e Read more about Grupo Marina em Dose Dupla – Edição Quarentena[…]

Alimentos para melhorar a imunidade

Em tempos de corona vírus, todo mundo quer melhorar a imunidade. Importante destacar duas coisas:1)Não existe o shot da imunidade; o corpo responde aos poucos e diversos fatores influenciam na baixa ou alta das funções imunológicas do corpo. 2) Se você suspeita estar com a doença procure orientação médica imediatamente. As dicas aqui não são Read more about Alimentos para melhorar a imunidade[…]