“Socorro Nutri, tá tudo ficando mais caro!”
Tá aí um fato que anda assombrando muita gente antes mesmo de pisar no supermercado. Então, dicas para comprar bem e economizar são sempre bem vindas, né?! Vamos lá…
• Separe o que é supermercado e o que é sacolão/feira: Não faça a compra de frutas e legumes no supermercado. Você vai pagar mais caro. Alguns supermercados têm dias específicos de promoção para essa categoria, vale a pena acompanhar. Mas, a regra de ouro é ir no sacolão, onde tudo e mais fresco e mais em conta.
• Lista de compra do plano alimentar: Repare que o seu plano alimentar foi entregue com lista de compra. Isso vai ajudar a guiar a sua visita ao supermercado para comprar o essencial, na quantidade certa.
• Frequência de compras: Não compre para estocar. Muita gente relata desperdício aqui no consultório. Aumente as idas ao supermercado e compre aquilo que está no seu planejamento. ‼
• Lista de Substituição: Aprenda usar a sua lista e verá que a variedade de alimentos aumenta muito. Se você entende bem cada categoria vai tomar decisões melhores na hora de planejar e comprar.
• Congele: Achou um alimento na promoção? Pode trazer para casa sim! Mas, não deixe estragar. Congelar pode deixar a sua rotina mais prática e ainda salvar o bolso.
• Pesquisa: Sabe aquele supermercado bonito, pertinho de casa?! Pois é! Ele provavelmente é o mais caro. Não deixe de pesquisar, principalmente quando o assunto é compra para família. Os supermercados atacados podem ser uma boa opção.
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