Benefícios da Aveia

Aveia é um daqueles alimentos que a gente não valoriza, mas que fazem toda a diferença. Famosa pelas fibras eu ajudam a regular o intestino, ela forma uma espécie de gel (fibras solúveis e insolúveis). Por isso, a hidratação é fundamental para ajudar no processo.
Ela é rica em vitaminas, minerais, como magnésio, fosforo, selênio e ferro. Também desempenha papel importante para manter a saciedade, colaborando com os planos de emagrecimento, controle do colesterol e picos de insulina. 😊
#aveia é um alimento muito versátil. Vem em flocos, farinha, leite… Invista vai! Aprenda receitas e insira no seu dia a dia. Não vai se arrepender. 

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