dieta em porções

Porque a dieta é calculada em porções?

Todo mundo conhece a máxima do “come pouco” que emagrece e acaba achando que o plano alimentar é resultado dessa lógica… Mas não é bem assim. ‼️As porções calculadas na sua dieta são referente não somente a quantidade de calorias, mas também ao valor nutricional entregue naquele alimento. Quando eu faço o plano alimentar eu Read more about Porque a dieta é calculada em porções?[…]

Overnigth oats ou Aveia Amanhecida

Overnigth oats ou Aveia Amanhecida… 😍 Pensa num café da manhã simples e gostoso! 🙂 A receita basicamente consiste em deixar a aveia “hidratar” a noite na geladeira, mergulhada em iogurte ou leite (ou leite vegetal). A graça fica por conta dos acompanhamentos que você pode colocar: cacau, mel, banana, manga, chia, morango, kiwi, cereais, Read more about Overnigth oats ou Aveia Amanhecida[…]

O Café da Manhã é mesmo a refeição mais importante do nosso dia?

Dizem que o Café da Manhã é a refeição mais importante do dia… Essa nunca é uma questão simples, né?! Vamos lá! .O café da manhã é sim uma refeição importantíssima para o ganho energético do corpo. A quantidade e qualidade de nutrientes aqui vai fazer muita diferença no decorrer da sua manhã e do Read more about O Café da Manhã é mesmo a refeição mais importante do nosso dia?[…]

Bolo de Pão de Mel – Receita Fit

Vem comigo para fazer essa delícia! 1. BoloIngredientes4 ovos1 pitada de sal120gramas farinha de amêndoas120 gramas castanha de caju100gramas de maçã em pó (a @vivianvianareis tem) ou qualquer outro açúcar60ml leite de coco30ml óleo de coco1 colher café de essencia de pão de mel50 gramas cacau em pó10gramas fermento Modo de preparo:Misture todos os ingredientes seco primeiro, Read more about Bolo de Pão de Mel – Receita Fit[…]

Consulta on-line com Nutricionista – Estou Atendendo

“Todo mundo está cansado”.Nossa e como eu sei, viu?! Muitos pacientes estão reclamando de fadiga, estresse, ansiedade… Muita gente está perdendo o ritmo e desanimando do plano alimentar, do exercício físico, perdendo completamente a organização e a rotina… ISSO NÃO É BOM. 😞O cenário não colabora. O covid, o isolamento, a alta dos preços, as Read more about Consulta on-line com Nutricionista – Estou Atendendo[…]

Como melhorar a Constipação Intestinal, popular Prisão de Ventre

A constipação ou prisão de ventre é um problema muito comum. Ela é uma condição multifatorial e pode ser relacionada a diversos fatores como a má alimentação, consumo exagerado de bebidas alcoólicas, intolerância à lactose ou ao glúten, alto consumo de industrializados, depressão ou estresse. Todos esses fatores favorecem o desenvolvimento de problemas intestinais. A Read more about Como melhorar a Constipação Intestinal, popular Prisão de Ventre[…]

Dicas da Nutri para compras no supermercado

“Socorro Nutri, tá tudo ficando mais caro!” Tá aí um fato que anda assombrando muita gente antes mesmo de pisar no supermercado. Então, dicas para comprar bem e economizar são sempre bem vindas, né?! Vamos lá… • Separe o que é supermercado e o que é sacolão/feira: Não faça a compra de frutas e legumes Read more about Dicas da Nutri para compras no supermercado[…]

Receita de panqueca vegana de banana com coco

Gosta de Panqueca no café da manhã?! Aqui vai uma deliciosa para vocês. Ingredientes 1/2 xícara de chá de farinha de coco 1/2 xícara de farinha de aveia integral 1 colher de sobremesa de gergelim integral 1 banana nanica bem madura 1 xícara de leite vegetal de sua preferência Canela em pó opcional Cacau em Read more about Receita de panqueca vegana de banana com coco[…]

Bolo de Laranja sem Glúten

Opa!!! Você disse bolo??? Bolo de Laranja sem Glúten ▪️ IngredientesOvo de galinha (4 unidades)Açúcar Demerara (120g)Óleo de girassol (meia xícara)Fermento em pó, químico (2 colheres de chá)Farinha de arroz, integral (6 colheres de sopa)Laranja (180g ou 1 unid)Fécula de batata (1 colher de sopa) ▪️ Modo de preparo:Separe as gemas e as claras. Bata Read more about Bolo de Laranja sem Glúten[…]