O abacate foi criminalizado no passado , mas hoje sabemos que ele tem muitos benefícios quando inserido em uma dieta balanceada. 😉
Apesar do alto teor calórico, a gordura presente na fruta é benéfica na redução do colesterol, da gordura corporal e na prevenção de doenças cardíacas. ❤
Além de delicioso e versátil, o abacate é rico em ácidos graxos e fibras. Esses componentes contribuem para a redução e o controle do colesterol ruim, aumentando o colesterol bom, reduzindo os níveis de triglicerídeos. Antioxidantes e minerais também auxiliam na ativação da circulação sanguínea, favorecendo o metabolismo e o sistema circulatório.
Ele é fonte de ômega 6, ômega 9 e ômega 7, o que auxilia no processo de perda de gordura corporal, contribuindo também para a modulação dos mecanismos centrais envolvidos com o estresse e moderação do apetite. 🥗
O abacate não é vilão na dieta, mas a palavra chave é moderação. Dá para aproveitar diversos benefícios da fruta inserindo o consumo em momentos estratégicos e associando a alimentação com a prática de exercícios físicos.
Ahh e nada de comer abacate com açúcar. 😕
Aprenda a apreciar o sabor das frutas que você vai começar a sentir o sabor adocicado natural do alimento.
