Todo mundo conhece a máxima do “come pouco” que emagrece e acaba achando que o plano alimentar é resultado dessa lógica… Mas não é bem assim. ‼️As porções calculadas na sua dieta são referente não somente a quantidade de calorias, mas também ao valor nutricional entregue naquele alimento. Quando eu faço o plano alimentar eu Read more about Porque a dieta é calculada em porções?[…]

Overnigth oats ou Aveia Amanhecida… 😍 Pensa num café da manhã simples e gostoso! 🙂 A receita basicamente consiste em deixar a aveia “hidratar” a noite na geladeira, mergulhada em iogurte ou leite (ou leite vegetal). A graça fica por conta dos acompanhamentos que você pode colocar: cacau, mel, banana, manga, chia, morango, kiwi, cereais, Read more about Overnigth oats ou Aveia Amanhecida[…]