Segurança e eficácia da suplementação de creatina em exercício, esporte e medicina

A creatina é uma das ajudas ergogênicas nutricionais mais populares para os atletas. Estudos têm demonstrado consistentemente que a suplementação de creatina aumenta as concentrações de creatina intramuscular que podem ajudar a explicar as melhorias observadas no desempenho do exercício de alta intensidade, levando a maiores adaptações de treinamento. Além da melhoria atlética e de Read more about Segurança e eficácia da suplementação de creatina em exercício, esporte e medicina[…]

Para o café da manhã: ovo ou pão?

Não sabe como substituir o pão do café da manhã? É muito fácil! Os ovos são uma grande alternativa para substituir o tão falado pão que todo mundo insiste em consumir no café da manhã! Foi comprovado cientificamente que a ingestão de ovos no desjejum ajuda a emagrecer. De acordo com estudo chamado “Ovos no Read more about Para o café da manhã: ovo ou pão?[…]