Por que comer brócolis?

O brócolis é um super alimento cujas flores, folhas e talos são comestíveis. Além de conter vários elementos benéficos, ele é: fonte de fibras, rico em proteínas, possui alto poder antioxidante, possui propriedades anticancerígenas, evita doenças do coração, ajuda a reduzir o colesterol, controla diabetes, evita úlceras e gastrite, é fonte de vitaminas A, C, B1, Read more about Por que comer brócolis?[…]

Mãe, o que levar na minha lancheira hoje?

Antes de levar as crianças para a escola é aquela correria. Nem sempre dá tempo de preparar os lanches mais nutritivos para garantir que seu filho coma bem no período em que estará fora de casa. Sem falar que, às vezes, a criatividade simplesmente se esgota. Os petiscos repetitivos começam a cansar e as ideias Read more about Mãe, o que levar na minha lancheira hoje?[…]

Jejum intermitente

Muito se ouve falar, atualmente, sobre o termo “jejum intermitente”, um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum. Observamos que há variações na forma em que se pratica o jejum intermitente. O modelo mais adequado é aquele definido em conformidade com a rotina, aos hábitos Read more about Jejum intermitente[…]

Grávidas e o Ômega 3

O cérebro humano é composto por quase 60% de gordura. Importante para a formação da membrana externa das células cerebrais, ela permite uma troca rápida e mais eficaz de “mensagens” entre as células nervosas. No momento de maior desenvolvimento da massa estrutural do cérebro do bebê – durante o 2º trimestre e, principalmente, 3º trimestre Read more about Grávidas e o Ômega 3[…]

Cirurgias, qual a demanda?

A eficiência da cirurgia plástica não depende somente do procedimento cirúrgico, há também preocupação com cuidados no pós operatório. Com uma alimentação equilibrada, o organismo terá à sua disposição os macro e micro nutrientes necessários para evolução positiva no pós-operatório, favorecendo uma cicatrização mais rápida e uma boa recuperação. Algumas situações comuns também podem ser Read more about Cirurgias, qual a demanda?[…]

Calorias: o que importa para a perda de peso?

As calorias são importantes, mas retirá-las não é o essencial para alcançar um peso e um corpo ideais. As calorias são a quantidade de energia que os alimentos fornecem. Devemos considerar, principalmente: a qualidade dessa caloria, o tipo de alimento, os nutrientes que ele agrega e seu impacto funcional. Comer de forma balanceada é essencial Read more about Calorias: o que importa para a perda de peso?[…]